+7 (918) 136-22-72

Оставить заявку

Пилатес – это методика физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, направленная на комплексное воздействие на все системы организма, бережно и эффективно укрепляющая мышцы спины, пресса, таза, бедер. 
Основные принципы пилатеса можно описать в следующих тезисах:
- Все упражнения выполняются плавно, что позволяет вам развить гибкость и грациозность.
- Во время занятий вы сохраняете правильное дыхание. Глубокое «рёберное» дыхание позволяет свободно наклоняться и двигаться, а также насыщает организм кислородом.
- В отличии от динамичных занятий, пилатес требует концентрации не только тела, но и мыслей. Каждый раз вы концентрируетесь на разных группах мышц, которые задействованы в упражнении. Такое чередование помогает успокоиться и направить мысли в нужное русло.
- Расслабление – это тоже важный компонент комплекса упражнений Пилатеса. Эти упражнения научат расслаблять незадействованные в упражнении мышцы.
Пилатес способствует улучшению осанки, а значит улучшению циркуляции крови, лимфотока и состояния позвоночника, увеличению гибкости и эффективному избавлению от лишней жировой прослойки.