Степ-аэробика – вид танцевальной аэробики, которая проводится на специальных платформах, называемых «степами». Упражнения здесь очень просты и их может выполнить любой человек, не зависимо от возраста и степени физической подготовленности.
Занятия степ-аэробикой положительно влияют на организм:
- служат эффективным средством для профилактики и лечения артрита и остеопороза;
- укрепляют мышцы ног и способствуют восстановлению коленных суставов;
- улучшают форму ягодиц, голеней и бедер;
- при использовании нетяжелых гантелей укрепляют мышцы груди и плечевого пояса;
- способствуют снижению веса;
- укрепляют нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую систему;
- улучшают работу вестибулярного аппарата.
Степ-аэробика обладает одним важным преимуществом — с ее помощью вы не сможете накачать гору мышц. Наоборот после регулярных тренировок вы получите прекрасную осанку, гармонично развитое тело и выработаете точные, выразительные и красивые движения. И, конечно же, ваши ноги станут стройными и сильными.
